Entdecke die Welt des Bikram Yoga in München! In diesem Artikel erfährst du alles über die Vorteile, Besonderheiten und Angebote dieser Yoga-Praxis in der bayerischen Landeshauptstadt. Tauche ein und finde heraus, wie Bikram Yoga dein Wohlbefinden steigern kann.
📝 Was ist Bikram Yoga?
Bikram Yoga ist eine spezielle Form des Hot Yoga, die aus 26 Hatha-Yoga-Übungen und zwei Atemübungen besteht. Diese Sequenz wird in einem auf 38°C erhitzten Raum praktiziert und dauert 90 Minuten. Die Hitze fördert die Flexibilität, entgiftet den Körper und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
💪 Vorteile von Bikram Yoga
- Verbesserte Flexibilität: Die Wärme ermöglicht tiefere Dehnungen und reduziert das Verletzungsrisiko.
- Entgiftung: Intensives Schwitzen hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Die Übungen fördern Ausdauer und Herzgesundheit.
- Stressabbau: Konzentration auf die Übungen führt zu mentaler Entspannung.
- Gewichtsreduktion: Kalorienverbrennung durch intensive Praxis unterstützt beim Abnehmen.
📊 Bikram Yoga Studios in München im Überblick
| Studio Name | Adresse | Besonderheiten |
|---|---|---|
| Bikram Yoga München | Leonrodstraße 6 | Erstes Bikram Yoga Studio in München, gegründet 2006, bietet Original Hot Yoga an. Bikram Yoga München |
| Bikram Hot Yoga im Tal | Im Tal 9 | Zentrales Studio nahe Marienplatz, modernes Infrarot-Heizsystem, vielfältiges Kursangebot. Bikram Yoga Im Tal |
| Bikram Yoga Schwabing | Hohenzollernstraße 10 | Geräumiges und sauberes Studio, bietet Bikram Yoga Klassen für alle Levels. Unilocal |
🔄 Unterschiede zwischen Bikram Yoga und Hot Yoga
Während beide Yoga-Stile in beheizten Räumen praktiziert werden, gibt es einige markante Unterschiede:
| Merkmal | Bikram Yoga | Hot Yoga |
|---|---|---|
| Raumtemperatur | 38°C (festgelegt) | Variabel, meist zwischen 30-40°C |
| Dauer | 90 |