Fitness und Bewegung sind aller Munde. Viele Menschen verspüren den Drang sich körperlich auszulasten und ihre Gesundheit mittels Sport zu verbessern. Die Fitnessbranche ist mittlerweile breit gefächert. Die Ausrede “Für mich gibt es keinen passenden Sport” ist von gestern. In München boomt der Markt. Dennoch ist es schwierig aus der Vielzahl an Angeboten einen guten Deal auszusuchen, der zu den individuellen Bedürfnissen passt.
Daher findet sich im Folgenden eine kleine Auflistung an unterschiedlichen Möglichkeiten zu körperlichen Betätigung. Fitness und Kraft Sport fordern den Körper, dennoch sollte der Spaß an der Bewegung nicht vergessen werden. Hier finden Sie die spannensten Fitnessangebote in München.
Pilates und Rückenfit
Zahlreiche Menschen klagen über Rückenschmerzen und chronische Verspannungen. Mit den Rückenfit Übungen lässt sich den unangenehmen Muskelschmerzen ein Ende bereiten. Pilates und Rückenfit stellen ein Ansammlung aus harmonischen Sportübungen dar, die die Gelenke und die Knochen nicht allzu stark belasten. Dieses Angebot eignet ist für jedes Alter geeignet. Nicht nur Arbeitnehmer in ihren Vierzigern, die über Rückenschmerzen von der Schreibtischarbeit klagen, sondern auch Senioren im gehobenen Alter können von dieser körperlichen Betätigung profitieren. Das Angebot verspricht, dass sich die körperliche Kraft nach zehn bis zwanzig Unterrichtstunden optimiert. Im Fokus des Trainings stehen neben der Rücken- ebenfalls die Taillen- und die Beckenmuskulatur. An diesen drei Stellen lässt es sich hervorragend ansetzten, um die Haltung zu verbessern. Auch bietet eine starke Muskulatur einen zusätzlichen Schutz im Rumpfbereich. So können Stürze beispielsweise einfacher abgefangen werden. Gleichzeitig wird in den Trainingsmodulen die Atmung geschult und gemeinsam mit den Bewegungen koordiniert. Die Teilnahme ist für Paare geeignet.
VIP Yoga
Bei dem VIP Yoga handelt es sich um Einzelstunden. Die Module in den Yogastunden werden auf die Bedürfnisse des Teilnehmers abgestimmt. Die Unterrichtstunden finden in dem Yogastudio Incentivo. Gezielt wird bei den Stunden darauf Wert gelegt, dass der Teilnehmer zu sich findet und sich aktiv mit seinem Körper auseinandersetzt. Bei dem Yoga handelt es sich um einen meditativen Sport, der Körper und Geist zu gleichen Teilen herausfordert. Zu empfehlen ist das Yoga nicht nur bei innerer Unruhe, sondern auch bei Verspannungen. Die Muskeln lockern sich mit den Übungen und es wird eine neue, entspannte Haltung eingenommen.
Personaltraining Power Plate
Wollen Muskeln geformt und der Körper gestrafft werden, dann eignet sich ein Power Plate Training bestens. Die Trainingseinheiten sind zeitlich begrenzt, aber führen dennoch zum Erfolg. Zu Beginn bietet es sich an, die Hilfe eines Personaltrainers in Anspruch zu nehmen. Denn bei dem Power Plate Training müssen nicht nur die Funktionen des Geräts, sondern auch die Übungen verstanden werden. Ein Trainer kann hilfreich sein und anfängliche Fehler werden schnell korrigiert. Vor allem die Muskulatur am Bauch und an den Oberschenkeln formt sich mittels des Power Plates Trainings. Problemzonen werden ausgebügelt und es entstehen definierte Muskelgruppen.
Personal Training in einer Kleingruppe
Das Personaltraining in einer Kleingruppe kann vorteilhaft sein, da sich schnell entsprechende Kontakte knüpfen lassen die Motivation gegenseitig aufrecht erhalten werden kann. Die Teilnahme beschränk sich auf maximal fünf Mitglieder. Die Trainingstunden füllen eine Zeitstunde. Während den trainingsstunden erteilt der Personal Trainer die Aufgaben, die die Teilnehmer befolgen müssen. Da es sich um kleine Gruppen handelt, können individuelle Anweisungen gegeben werden. Rouven Bürger zeichnet ein hochwertiges Training aus. Das Angebot eignet sich ebenfalls für Sportmuffel und Trainingsneulinge.
Premium Personal Training und Mentales Coaching
Dieses Training ist ortsunabhängig. So kann beispielsweise im Büro oder zuhause trainiert werden. Passend zu dem Training wird ein Ernährungsplan erstellt, den es zu befolgen gibt. Dieses Angebot vereint Sport mit Entspannung und steigert gleichzeitig die Lust am Leben. Das körperliche Training findet seine Grundlagen in den Lehren der Pilates. Angelehnt an das Training findet ein mentales Coaching statt, das den Teilnehmer aufbaut und hilft seine inneren Stärken zu finden. Diese sind für ein erfolgreiches Training wichtig. Gleichzeitig werden dem Teilnehmer im mentalen Coaching Tipps zur effektiven Freizeitgestaltung mitgegeben. Dies ist jedoch nur ein Bruchstück des umfangreichen mentalen Trainings.
Personal Training und Yoga
Bei dem Personal Training und Yoga wird auf die Bedürfnisse und Wünsche des Teilnehmers eingegangen. Gleichzeitig können Trainingsziele besser erreicht werden, da der Trainer sich nur auf eine Person konzentrieren muss. Fehler werden auf diese Weise schneller erkannt und das Training löst sich optimal auf die individuellen Ziele ausrichten. Mit dem Yoga gesellt sich eine Komponente zu dem Training, die den Geist trainiert.